生理期是女生每月的煩惱！不過好好運用，來一個生理期減肥，可能為女士們帶來更好的瘦身效果。女人一生 有10分1的時間是生理期，有必要了解生理期的身體變化，針對轉變以不同的動作、食物來進行生理期減肥，就能事半功倍！不但能將體質調好，還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧！ 撰文：Ruby｜編輯：P

別以為年紀大才需要防脫髮，原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾，不但會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，如果想留住烏亮濃髮？就要由今天起改變飲食習慣，多吃點美髮食材。 原文刊於：新假期｜編輯：Cyan｜ 資料圖片：《新假期》資料室 防脫髮！節食

「油拔法」非常適合想美白牙齒但又不想經常花錢的女生，即參考一下這個純天然的油拔法吧！「油拔法」（oil pulling）是指用椰子油漱口，是一種源自古印度阿育吠陀（Ayurveda）的天然療法，有助于缓解牙菌斑和预防牙周病。此方法是由一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國，得到不少崇尚自然療

「丹麥瘦身法」連韓國女團都用！韓流當道，不少女生都十分羨慕韓國女團位位都有長腿細腰，也對她們的瘦身餐單感到無比好奇，小編就為大家介紹一個坊間流傳是韓國女團都採用的「丹麥瘦身法」，有人更試過兩星期瘦下7kg！假若你對於瘦身餐單無從入手的話，不妨參考這個連韓國女團都用的「丹麥瘦身法」，輕鬆向女團身材邁一

郭書瑤自2009年拍下一則廣告而瞬間爆紅，樣靚身材正的她經過多年努力成功轉戰戲劇界，更獲得金馬獎的最佳新演員獎。而最近郭書瑤更因出演《未來媽媽》高家妃一角再度成功引起大家關注，演技獲得高度讚賞。除了演技出色外，她的減肥不瘦胸秘訣更是令人相當好奇，立即跟大家分享一下郭書瑤減肥不瘦胸法則吧！ 撰文：YY

農曆新年期間不少人都會食無規律節制，肆意吃生冷食物喝凍飲，容易造成脾虛，消化功能減弱，難以處理水液運化，造成濕氣困於體內，進而引起水腫！濕氣重不但分寒濕和熱濕，去濕茶也有不同飲法。今次推介大家的一款女人恩物——三色米「黃金茶」，無論脾虛濕困抑或產後媽媽都適合，輕鬆打造仙女般的

又到農曆新年，過年期間放縱狂吃年糕蘿蔔糕，過年後難免要「還」；想新年後輕鬆回復身材，可以靠Angelina Jolie、Gwyneth Paltrow、Brad Pitt等荷里活明星都飲用的「ABC果汁」幫幫手，新春期間更以優惠價錢入手新春福袋添！ 韓國健康品牌Mealite「ABC果汁」只有23K

Netflix近日熱播的韓劇《Sweet Home》改編自韓國漫畫。劇集版的《Sweet Home》與漫畫版有很多地方都相異，但其選角和怪物的塑造上還是比較出色成功，而當中李施昤飾演的消防女角徐伊景的迷人背肌更超吸睛，為了操fit自己，李施昤全靠5招減脂方法將體脂減到9.8%！ 原文刊登於：新Mon

明明已經很注重個人衛生，也把私處的清潔功夫做足，但還是會傳出異味，到底還有什麼因素致使這種尷尬情況？專家指出，除了陰道健康情況會改變私處氣味，進食的食物也會有所影響。少吃以下7種令私密處有異味食物，多吃7種改善私密處氣味食物，與愛侶「翻天覆地」不再尷尬！ 撰文：C Lam｜編輯：Michelle L

現時有不少HIIT訓練也加入深蹲動作，皆因深蹲能鍛鍊臀部和大腿，是擁有翹臀的第一步！可是有人擔心，做深蹲動作會對膝蓋造成負擔，因此日本教練便向大家推介 相撲式深蹲 。它能提高基礎代謝率，幫助瘦身，同時對膝部負擔較小！只要做15下，便等於 500下仰卧起坐，想做運動偷懶，一定要學懂這個動作～ 撰文 :

最近節日多，不知不覺也會吃多了！不想肥一個圈，教你一個超簡單的站立減肥法，單是站對姿勢就能減肥！一位網紅媽媽推介的站立「真空收腹」減肥方法也非常有效，大家也每日抽10分鐘試試成效吧！ 撰文：Maggie｜圖片來源：Instagram、RED 靠牆站立檢查站立姿勢問題 很多都市人都有寒背、拖著雙腳走路

吃甚麼可以瘦身？我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了。幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃香蕉瘦身成功的明星必定會想到深田恭子，她靠香蕉成功甩掉12公斤。但想事半功倍地瘦身？吃 香蕉 啦！沒錯，只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身！現在就看看 深田恭子減肥 的夜間香蕉食譜吧！撰文: F

踏入冬季，加上空氣污染十分嚴重；空氣中的粉塵、污染物、化學物都可以引起敏感，令人煩惱。尤其夜晚及清晨時咳嗽情況更加嚴重，女中醫師梁慧儀（Amy）和何慧潔為大家介紹氣管敏感紓緩法，包括健脾補氣湯水和穴位等等，大家可以看看！ 撰文：素岐@Central｜編輯：Sylvia Liu ｜諮詢中醫師：中醫師何

3款簡易健康聖誕食譜推介｜每年的聖誕節日氣氛濃厚，是不少香港人最喜愛的節日，然而今年卻因疫情未能與親友相聚，外出用餐。節日將至，Nutroduction特別準備了聖誕簡易減肥食譜，讓你即是安坐在家中也能吃得滿足，聖誕簡易減肥食譜，立即送上給大家！撰文：Nutroduction｜圖片來源：Nutrod

網上有人分享過只是「減糖走汁」半年已勁成功減走110磅，真的這麼神奇？大可以到Google搜尋「減糖走汁」一定很多成功案例呢！而今次就請來營養師牛油果小姐與大家分享一些減肥技巧！按照傳統的營養學，減肥是計算卡路里的遊戲，只要減少進食，增加體力支出，做到「熱量赤字(Calorie Deficit)」便

冬天多節日聚會，一定會忍不住手吃超多！想減肥又不想戒口，不如試下喝減肥蔬菜湯，鄭秀文都喜歡這個減肥方法！口味非常佳，加強減肥動力！韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜，發現喝排毒減肥蔬菜湯 ，真的有很多好處。今次就為大家介紹6款排毒減肥蔬菜湯給大家吧！撰文：Shana｜編輯：J｜圖片來源：

冬天不努力，夏天徒傷悲。學會以下日本瘦腰法「兩分鐘UP & DOWN懶人瘦身操」，它是日本節目《サタデープラス》瘋傳的日本瘦腰法，風靡萬千日本少女全因動作簡單效果又超強大，有網民為期7天每天進行2分鐘日本瘦腰法，最後測出的結果與節目實測的腰圍同樣瘦了7cm！大家不妨參考一下吧～撰文：Casey｜編輯

【冬至2020】今日是二十四節氣中的冬至，是重要的傳統節日之一，常聽長輩說「冬至大過年」。冬至屬於三九嚴寒時節，是一年中最寒冷、地面積蓄熱量最少的一段時間，所以也有「冷在三九」的說法。冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，所以養生保健更應加倍重視，看看德善堂註冊中醫師陳宇傑與大家分享5大注意事項及2款養生

高危中毒食物無處不在！近日天氣轉涼不少人愛喝暖暖的腐竹雞蛋糖水，然而一不小心吃多了糖水中的白果，則會有食物中毒的風險。其實許多日常生活常吃的蔬果也含有天然毒素，隨時你每月都在吃高危中毒食物。不過只要徹底煮熟和不過量進食亦毋須過於擔心，即看看以下需要多加注意的9大高危中毒食物清單吧！原文刊於：新假期｜

不要以為熱飲就等同健康！原來平日我們經常喝的熱飲隨時都好高卡路里，是致肥的原因之一，一不留神便會重幾磅！立刻和大家看看12款冬日暖飲的卡路里排行榜，暖胃同時都不用怕肥 。編輯：Kathy、Cyan｜圖片來源 : 新假期｜營養顧問：Gloria Tse( FB: 註冊營尊師 Gloria- 為食營人)