馬上入睡代表身體響起警號?!即睇四個身體過勞癥狀
2019年03月20日18:27

工作了一整天,回到家後恨不得馬上躺在床上好好休息。近日,日本有個節目指出,若果每晚躺在床上後立即就能入睡,其實代表你很可能出現過勞的癥狀,身體已經響起超出負荷的警號!

撰文:Mike|編輯:Fion Yu丨資料、圖片來源:節目截圖|原文:NewMonday

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立即入睡代表過勞

近日在日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,就討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

過勞
過勞
日本人稱之為氣絕,其實就等同於「過勞」的情況

專家列出四大過勞癥狀

而在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

過勞
過勞
人體需要平均20分鐘才能冷靜下來進入睡眠狀能。

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A post shared by Nancy Wu 胡定欣 (@nwuuu) on Nov 15, 2018 at 6:34pm PST

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