學71歲Vera Wang優雅地抗老、凍齡、瘦身 逆天長腿不靠節食的完整瘦身餐單分享
2020年07月02日15:44

婚紗設計師Vera Wang早前就因為自拍了超好的身材及皮膚照片讓網友們驚嘆自愧不如,剛過了71歲生日的她,完美身材、逆天長腿和緊緻的皮膚再度成為大家的話題,到底怎樣才能學Vera Wang一樣擁有凍齡的身材及皮膚呢?

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找一項愛的運動持之以恆

雖然Vera Wang說自己不愛運動,但因為疫情關係,她還是比以前做多了運動如重量訓練,雖然只是舉輕輕的2、3磅,但是每天都會堅持著做,可以幫助促進新陳代謝之餘還可以矯正一下自己的姿勢。除了,她也很喜愛踩單車,不管是在室外還是室內,踩單車能增強個人的靈活度,強化關節、骨骼更有瘦身之效,怪不得Vera Wang的身材能長久下來保持得那麼好。

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吃對的食物 從不節食

Vera Wang表示自己從來都不會為了減肥而漏掉任何一餐,反而她會選擇對身體好(特別注重腦部)的食物來進食,午餐她一般都堅持吃糙米配刺身(如三文魚、吞拿魚,富含豐富奧米加以及對腦部健康有幫助)及菜、水煮西蘭花(也是內含維他命K,減低認知退化的風險)配雞肉及飯。

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多喝水

Vera Wang再度提出多喝水,讓自己皮膚保持有充足水分的重要性,這樣才會有好的氣色及光澤感,而且Vera Wang表示,自6年前開始,就連最愛之一的減肥汽水都戒掉了,因為對身體健康不好,從而喝水的機會就多更多了。

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