寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?
2020年07月03日08:10

大家好,我是點媽,今天的課程內容是,寶寶的第一口輔食吃什麼?

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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添加輔食之前,新手媽媽最焦慮的問題,就是寶寶的第一口輔食應該吃什麼?米湯、米油、菜水、果汁,這些食物到底有沒有營養?自製米粉是不是更安全放心,能不能給寶寶吃?

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我們第一次給寶寶添加輔食的時候,很容易想到米湯,或者是菜水、果汁。

因為,我們會經常聽老人這樣說,而且這種流體的食物,寶寶喝起來也不費勁,加了蔬菜水果,看起來也是營養滿滿。

但是,現在的權威說法,都提出來,不要給寶寶吃這些東西。

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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米湯並沒有豐富的營養,即使是傳說中的米油,也不是什麼營養的食物,說白了就是跟澱粉差不多,可能還不如澱粉,因為米油的最主要成分還是水。

菜水就更沒什麼營養了,很多時候,我們做飯,都喜歡先焯一下水,就是想把一些殘留的農藥,和不健康的物質給去掉,比如草酸。所以,菜水對寶寶來說,是沒有什麼好處,反而可能有壞處的。

還有一種做法,是先把蔬菜焯水,然後把水倒掉,用乾淨的水再把蔬菜煮一遍,然後把蔬菜打成泥,過濾出蔬菜汁。這個做法和蔬菜泥差不多,會保留一部分營養,但還是更建議直接吃蔬菜泥。

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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那果汁呢,水果打成汁之後,它的纖維素基本都被破壞了,果汁裡面,含量最多的,就是糖。喝果汁會使寶寶攝入過多的糖,有可能引起蛀牙和肥胖。水果還是建議給寶寶吃果泥。

所以,我們常常聽說的米湯、米油、菜水、果汁這些食物,都是不太合適的。

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那寶寶到底應該吃什麼輔食呢?

寶寶的第一口輔食,應該是含鐵量高的米粉,也就是我們常說的高鐵米粉。

這種米粉是專為寶寶配製的,米粉中加入了寶寶生長所需的維生素、礦物質等各種營養素,包括鈣鐵鋅等。

因為寶寶現在的胃容量比較小,吃的不多,我們就需要給寶寶準備這種營養密度更高的輔食。

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有的媽媽怕買的不放心,就給寶寶自製米粉。其實,自製的米粉不適合給剛添加輔食的寶寶吃,因為自製米粉的各種營養素含量,比不上購買的米粉,而且,自製米粉也不含鐵。

因為母乳中的鐵含量不高,而寶寶出生時儲存的鐵元素,到6個月左右的時候,就用的差不多了,這個時候,寶寶最需要補充的,就是鐵。

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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補充不及時的話,可能會造成缺鐵性貧血,嚴重的話,是會影響發育的。一般在6個月體檢的時候,都會給寶寶抽血,主要就是為了檢查寶寶是不是缺鐵。

所以,寶寶的第一口輔食,應該是高鐵米粉。

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知道了寶寶的第一口輔食應該吃高鐵米粉,那麼,該怎麼吃呢,應該在什麼時間吃呢?

寶寶的第一口輔食,應該選擇在寶寶心情狀態比較好的時候,就是不餓、不困、不煩躁的時候,這個時候寶寶才比較樂意接受新事物。

比如小睡之後,吃完奶半小時到一小時之後。這個要看自家寶寶的情況,每個寶寶是不一樣的。餓了或者睏了的時候,寶寶是不太願意接受新事物的,只想趕緊喝奶或者睡覺。

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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第一次喂的時候,只是嚐試,不貪多,米粉裡面配的小勺子,可以衝兩勺干米粉,但不需要吃完。

可以用寶寶的小勺子,給寶寶吃一兩勺泡好的米糊,看看寶寶反應,不願意吃也不要勉強,下次再試。

喜歡吃的話,把這些吃完也不要再衝了,明天再給,明天可以加一勺,慢慢來,給寶寶的腸胃,一個適應的過程。

寶寶的第一口輔食吃什麼?怎麼吃?_新浪眾測
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寶寶第一次吃輔食,就可以在餐椅裡面吃了。

用餐椅吃,可以培養寶寶吃飯的好習慣,對後面自主進食很有幫助。而且,寶寶在餐椅裡面,可以坐直,不容易因為各種奇葩姿勢被嗆到或噎著,比較安全。

剛開始吃的時候,要注意尊重寶寶自己的意願。

寶寶自己是可以知道饑飽的,當他吃飽的時候,他會把頭扭向一邊,閉著嘴巴,把勺子頂出來,或者是把食物吐出來。這個時候,就不要強求了,可以讓寶寶從餐椅上下來,愉快的結束這一餐。

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