冬天子宮易收縮! 3款燜燒杯暖子宮湯水食譜
2020年11月25日11:37

冬天的天氣冷,子宮容易收縮。而子宮收縮及宮寒容易導致經期延誤、經痛及體質虛弱等問題,因此暖子宮尤其重要。以下3款燜燒杯暖子宮湯水食譜,方便易做,最適合沒有時間「煲湯」的上班族!

撰文 : MaggieMalau | 圖片來源 : Instagram、象印

3款燜燒杯暖子宮湯水食譜

1. 淮山杞子排骨湯 (0.7-0.75L)

功效:補血益氣、促進血液循環、增强免疫力

材料:

  • 淮山 3塊
  • 杞子 15g
  • 排骨 100g
  • 薑 2-3片
  • 鹽 少許

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將淮山、杞子洗乾淨備用。
  3. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  4. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  5. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  6. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
暖子宮湯,燜燒杯,月經,湯水,子宮問題
暖子宮湯,燜燒杯,月經,湯水,子宮問題
圖片來源:Instagram @zojirushi_taiwan
淮山健脾開胃
淮山健脾開胃
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2. 淮山杞子花膠黨參湯 (0.7-0.75L)

功效: 補身暖身、黨參可補中益氣,與花膠同煲有助改善手腳冰冷問題。如果加入才料雞,很適合產後補身之用

材料:

  • 淮山 3塊
  • 杞子 10g
  • 花膠 100g
  • 黨參 100g
  • 排骨 100g
  • 圓肉 10g
  • 紅棗 10g
  • 鹽 少許

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將淮山、杞子、黨參、圓肉、紅棗 (去核) 洗乾淨備用。
  3. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  4. 花膠用熱水浸10分鐘。
  5. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  6. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  7. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

3. 當歸金銀花湯 (0.7-0.75L)

當歸素有「血中聖藥」、「婦科聖藥」的美譽。而當歸金銀花湯就有暖子宮作用,非常適合宮寒及經常M痛的女性,建議在月經第1天飲用。

材料:

  • 當歸10g
  • 金銀花5g
  • 紅棗 10g
  • 雞蛋 1隻
  • 黑豆10g
  • 紅糖 5g

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將當歸,金銀花、紅棗 (去核)、黑豆洗乾淨備用。
  3. 把所有材料 (雞蛋連殻) 放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  4. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料 (雞蛋去殻) 倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
暖子宮湯,燜燒杯,月經,湯水,子宮問題
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當歸金銀花湯
當歸補血潤燥
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